30代の私が禁煙に成功できた理由

禁煙すると得られる6つのメリットと2つのデメリットをご紹介

禁煙する事で得られる6つのメリット、禁煙する事でおとずれる2つのデメリットをご紹介します。

禁煙すると得られる6つのメリットと2つのデメリットをご紹介記事一覧

禁煙前と禁煙後で頭痛の回数を比較してみる私の頭痛歴について軽く記載しておくと、立ち仕事をやっていた頃は月1,2回程度の頻度で頭痛がやってきていました。今の現職であるデスクワークになってからは少しずつ回数が多くなってきています。そして禁煙を実施する直前を思い返すと平均週3日は頭痛の日々でした。肩こりや目の疲労からくる頭痛もあって、多い時は1週間毎日という時もありました。禁煙を開始してからは、意識して...

本当においしくなる食事私も禁煙するまで知らなかったのですが、たばこを吸っていた時と辞めてからの食事では全く感覚が異なります。味覚が鋭くなるのか、元に戻るのかは定かではありませんが、禁煙してからの食事の方が10倍おいしいです。食欲も禁煙前より増したように思います。そのせいで食べ過ぎることがないよう、意識する必要はありますが、私は食に対する欲求が強い方ですので食事がおいしくなった事は純粋に嬉しかったで...

禁煙初期はパチンコ店に行ってはいけないこれは私自身が気を付けた事です。禁煙初期の頃はタバコを吸えないことによるストレスをガンガン感じます。特に禁煙を初めて1週間以内が顕著ですが、このタイミングでパチンコ店に行ってしまうとかなりの確率でタバコを吸ってしまうはずです。負ければもちろんストレスで吸ってしまいますし、勝てば勝ったで高揚感に浸って勝利の一服をしてしまうと思います。禁煙を始めたなら、最低でも1...

たばこ値段は上がり続けていますセブンスターを例としますが、以下のような推移を辿っています。発売日/改定日値段1969年2月1日(発売日)100円1975年12月18日150円1980年4月22日180円1983年5月1日200円1986年5月1日220円1997年4月1日230円1998年12月1日250円2003年7月1日280円2006年7月1日300円2010年10月1日440円2014年4...

健康への意識がでてくる私の場合、禁煙をすることで健康への意識も高くなりました。通勤時にはマスクを着用したり、手洗いうがいをしたりと以前にも増して注意を払うようになっています。それが功を奏したのか、もう2年以上風邪にかかっていません。もちろん個人差はあると思いますが、健康への意識が高まって予防を行うことで、結果的に風邪にかからなくなったと思っています。ちなみに喫煙をしていた頃は1年に1回必ず高熱が出...

駅前には喫煙スペースの無い場合もある喫煙していた頃を思い返してみると、何かをするたびに一服していました。電車で移動後、食事後、ミーティング後などなど、何かのイベント毎に煙草を吸う場所を求めていました。例えば東京だと、JR駅周辺は喫煙スペースがあるのですが、地下鉄駅周辺にない印象です。私はよく、地下鉄の駅を降りて地上に上がった際に喫煙スペースを探して彷徨っていました。本当にないんですよね。タバコを吸...

1年で増えた体重は4キロ禁煙により食事がおいしくなったことで体重増加は起こります。よく、「禁煙すると口がさみしくなって、何かを口に含ませておかないと落ち着かない」と聞きますが、私の場合はありませんでした。ただ単純に食べる量が増えた。それだけです。健康診断の際に先生からは「体重が増えたことは一過性のものなので、気にしなくていい。それよりも禁煙の方を続けて行くべき」と言われました。私は禁煙して1年半ぐ...

臭いに敏感になった事でタバコ臭い部屋が耐えられないホテルに宿泊するときの話です。喫煙していた頃は喫煙ルームで全然問題なかった(むしろ率先して選んでいた)のですが、禁煙した事であのヤニ臭い部屋に閉じ込められるのがどうしても耐えられなくなりました。家族が出来てからは禁煙ルームを選ぶようになってはいましたが、ここまで受け付けなくなるとは思っていませんでした。一人で宿泊するビジネスホテルだと、禁煙ルームで...

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