30代の私が禁煙に成功できた理由

禁煙1ヶ月以内は飲み会に行かない

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禁煙1ヶ月以内は飲み会に行かない

お酒の席でタバコを抑えるのは大変

 

喫煙していた方でお酒を飲む方は分かると思いますが、お酒の席ではどうしてもタバコが欲しくなります。
これはどうしようもありません。
禁煙開始1週間以内だと、飲み会の席でタバコを抑える事は相当難しいと思います。

 

ですので、禁煙開始後最低1週間、なるべくなら1ヶ月は飲み会には行かないでおきましょう。
始めから勝算の低い勝負は逃げてしまうのが得策です。

 

どうしても参加が必要な飲み会に行く場合はどうする?

 

禁煙を始めて間もないタイミングで、どうしてもお酒の席につく必要がある方もいると思います。
そうなったらひたすらしゃべりましょう。
「より多くのコミュニケーションを取るんだ」と言い聞かせて間をあけずに話します。

 

そして1次会で切り上げましょう。
早めに切り上げることで飲みの雰囲気から普段の雰囲気に切り替えましょう。
長時間飲みの雰囲気が続くのは危険です。

 

状況にもよりますが、飲みの席で「禁煙中です」とは中々言いだしずらいですしね。
ただ勇気を出して宣言することもありだと私は思います。
宣言することによる自分への抑止力は、禁煙をしていくうえで非常に重要ですからね。

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