30代の私が禁煙に成功できた理由

自宅での本数を減らしてみる

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自宅での本数を減らしてみる

一日に吸う場所の内、自宅での本数を減らしてみる

 

私の場合、いきなり職場で本数を減らすことは厳しい状況でしたので、自宅での本数を少しずつ減らしていく事にしました。
仕事場で溜まるストレスはタバコを吸わないと発散できません。

 

室内での喫煙を控える

 

私は自宅では幸い蛍族であったため室内での喫煙はできない状況でしたので、1日多くて5本程度しか吸っていませんでした。
これを1本ずつ減らしていき、吸わない日を徐々に増やしていきました。
室内で吸っている人はいつでも吸える環境ですので、まずは室内禁煙をはじめてみることをおすすめします。
ベランダや外でしか吸えないルールにすると、タバコを吸うことに少し手間がかかることになりますので、本数は自然と減ることになると思います。

 

冬の寒さを利用して喫煙を控える

 

冬の寒い中、外にでてタバコを吸うのはつらいものです。
もし冬に禁煙を開始された方は、室内禁煙にすることで一気に本数を減らせるかもしれません。
私自身、雪の降る中タバコを吸うのは非常につらいものがありましたので、自宅での本数は一気に減らせました。

 

雪国で生活している方で禁煙を考えている方、禁煙中の方に特におすすめです。

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